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この記事では、検索でもよく見かける 「パーソナルジムは意味ない」 という意見について、
なぜそう言われるのか、その背景と本当の真実をわかりやすく解説します。
「高いだけじゃない？」
「結局、自分次第じゃないの？」
そんな疑問を一つずつ整理しながら、意味がなかった人・意味があった人の決定的な違いまで踏み込んでお伝えします。
「パーソナルジムは意味ない」と言われる理由
まずは、なぜこのような声が出るのかを見ていきましょう。
実は、多くの場合ジムそのものではなく“使い方”に原因があります。
理由① 通っているだけで痩せると思っている
最も多い誤解がこれです。
パーソナルジムは
❌ 行くだけで結果が出る場所
ではなく
⭕ 正しい行動を継続できるようサポートする場所です。
トレーニング時間は週1〜2回、1回60分前後。
それ以外の時間（食事・生活習慣）が変わらなければ、
「意味なかった」と感じてしまうのも無理はありません。
理由② 目的があいまいなまま入会している
「なんとなく痩せたい」
「運動不足だから」
この状態で始めると、
- 何を目指しているのか分からない
- 成果の判断基準がない
結果として、
少し変化が出ただけでも「意味ない」と感じやすくなります。
理由③ ジム・トレーナー選びを間違えている
パーソナルジムは人のサービスです。
- トレーナーとの相性
- 指導レベル
- サポート範囲
ここが合っていないと、どんなに有名なジムでも成果は出にくくなります。
「意味ない」と感じた人の多くは、
実はジム選びでつまずいているケースが非常に多いです。
理由④ 短期間で結果を求めすぎている
体は、数回のトレーニングで劇的には変わりません。
特に30代・40代以降は、
- 体重より先に見た目が変わる
- 数字の変化がゆっくり
という傾向があります。
変化の途中で判断してしまうことが、「意味ない」という結論につながりやすいのです。
では、パーソナルジムの「本当の真実」とは？
ここまでを踏まえたうえで、結論をお伝えします。
パーソナルジムは、使い方を間違えなければ“非常に意味がある”サービスです。
意味があった人に共通する特徴
① 目的が明確
- いつまでに
- どうなりたいか
これがはっきりしている人ほど、成果を実感しやすくなります。
② トレーナーを「管理者」として活用している
意味があった人は、
- 食事の報告
- できなかったことの相談
を積極的に行い、一人で抱え込まない使い方をしています。
③ 完璧を求めていない
成果が出る人ほど、
- できない日もある
- 60〜70点でOK
と考えています。
継続できることこそが、最大の成果だからです。
パーソナルジムが「意味ある投資」になる人
次のような方には、パーソナルジムは特に向いています。
- 自己流で何度も失敗してきた
- 一人では続かない
- 遠回りせず結果を出したい
- 健康・体型を本気で変えたい
こうした方にとっては、
時間と失敗を減らすための投資と言えます。
逆に「意味が出にくい」人の特徴
- 指示を聞かない
- 生活を変える気がない
- 他人任せにしたい
この場合、どんなジムでも成果は出にくく、
「意味ない」と感じやすくなります。
それでも迷っている方へ
「理屈は分かったけど、自分に合うか不安…」
そう感じるのは自然なことです。
だからこそ重要なのが、
自分に合ったジムを選ぶことです。
自分に合うパーソナルジムを探すなら
Gym Selectでは、
- 初心者向きかどうか
- サポート内容
- 料金と通いやすさ
といった視点で、パーソナルジムを比較・紹介しています。
「意味なかった」と後悔しないためにも、
ぜひ Gym Selectのトップページ をチェックしてみてください。
正しく選び、正しく使えば、
パーソナルジムは人生を変えるきっかけになります。